การรับประทานไฟเบอร์มากขึ้นจะช่วยเพิ่มอายุขัยของผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ เบาหวานชนิดที่ 2 มีสัดส่วนการแพร่ระบาดทั่วโลกมีความเกี่ยวข้องกับโรคแทรกซ้อนทางการแพทย์ที่ร้ายแรงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจาก COVID-19 การกินใยอาหารมากขึ้นจะช่วยเพิ่มอายุขัยได้แม้ว่าการแปรรูปอาหารอาจกำจัดประโยชน์เหล่านี้ออกไป

ผู้ที่มีปริมาณเส้นใยสูงกว่าต้องเผชิญกับการลดอัตราการตายก่อนวัยอันควรเมื่อเทียบกับค่าเฉลี่ยของใยแก้วนำแสงของนิวซีแลนด์เฉลี่ย 19 กรัมต่อวันผู้ที่บริโภค 35 กรัมต่อวันมีความเสี่ยงลดลง 35% ในการตายเร็ว คำแนะนำของเขาในการเพิ่มปริมาณใยอาหารโดยการกินธัญพืชพืชตระกูลถั่วผักและผลไม้ทั้งหมดให้กับผู้คนทั่วโลกมากขึ้นลองวิธีการต่าง ๆ เพื่อเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ของคุณดูวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ